ये हैं वो पांच तरह के जूस जो हे आपके शरीर के लिए बहोत ही जरुरी

रोजाना एक ग्लास जूस का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बीमारियों को ठीक करने से ज्यादा यह बॉडी को बीमारियों से बचाकर रखता है। वैसे ही कुछ फायदेमंद जूस के बारे में और उसकी रेसिपी के बारे बताएगे।

1) सेब, कीवी का जूस

सामग्री

  • ३ पके कीवी, खुला और कटा हुआ
  • २  सेब, खुला और कटा हुआ
  • १  चम्मच शहद
  • १½  चम्मच कसा हुआ ताजा अदरक
  • २  चम्मच निम्बू का रस
  • चुटकी भर नमक
  • २-३ बर्फ के टुकड़े

पद्धती

ब्लेंडर में सामग्री मिलाएं, जूस तैयार न हो जाए तब तक मिश्रण करे।

कीवी स्लाइस से सजावट करें।

इस तरह से जूस तैयार हो जाएगा। 

फायदे

शरीर को साफ करता है, ऊर्जा देता है और सुरक्षात्मक फाइटोकेमिकल्स और विटामिन सी के साथ रक्त को शुद्ध करता है।

2) अनार, नींबूअदरक का जूस

सामग्री

  • १ कप अनार के दाने
  • १ चम्मच नींबू का रस
  • १ चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
  • १ चम्मच शहद
  • चुटकी भर नमक और दालचीनी
  • २-३ बर्फ के टुकड़े

पद्धती

अनार के बीजों को ब्लेंडर में कुचल दें, जूस तैयार न हो जाए तब तक मिश्रण करे।

अनार के बीजों से गार्निश करें।

फायदे

अनार का रस प्राकृतिक एस्पिरिन के रूप में काम करता है, जो रक्त को रक्त के थक्कों को बनाने से रोकता है और आपके रक्तचाप को बनाए रखता है।

3) ककड़ी, नींबू, पुदीना का जूस

सामग्री

  • १ कप खीरा
  • २ चम्मच पुदीने की पत्तियां
  • १ कप नींबू का रस
  • १ चम्मच शहद
  • १/२  चम्मच जीरा पाउडर
  • २-३ बर्फ के टुकड़े

पद्धती

एक ग्राइंडर में सभी सामग्री मिलाएं, ठंडा पानी डालकर रस निकालें, पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

फायदे

ककड़ी नींबू का रस विटामिन K से भरा होता है जो इसे हड्डियों और दांतों के साथ-साथ रक्त परिसंचरण के लिए भी सही बनाता है।

4) गाजर, सेब का जूस

सामग्री

  • ४ गाजर कटी हुई
  • १/२  सेब
  • १  चम्मच शहद
  • स्वाद के लिए अदरक

पध्दती

ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं, जूस तैयार न हो जाए तब तक मिश्रण करे।

फायदे

रक्त को शुद्ध करता है और आपकी त्वचा को एक सुंदर चमक देता है।

5) सेब, नाशपाती, अदरक का जूस

सामग्री

  • १ ताजा सेब
  • १ ताजा नाशपाती
  • १  अदरक का टुकड़ा
  • २ चम्मच शहद
  • २-३  पुदीने की पत्तियां
  • १ गिलास पानी
  • ३-४ बर्फ के टुकड़े

पद्धती  

ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को मिलाएं, जूस तैयार न हो जाए तब तक मिश्रण करे।

फायदे

सेब और नाशपाती की थोड़ी सी अदरक के साथ नाशपाती की मिठास हमारे पाचन तंत्र के लिए अविश्वसनीय रूप से सुखदायक है।